سآي المرجع العربي لعلم النفس الرقمي

أدوات الملاحظة

قسم من سآي

أدوات الملاحظة

مرايا قصيرة لقراءة علاقتك بالمنصات والخوارزميات وأنماط التصميم. ليست اختبارات سريرية ولا نتائج تشخيصية، بل طرائقُ لتسمية ما يُعاش يوميًا حتى يصبح قابلًا للملاحظة، ثم للمراجعة.

١٩تعرّض خوارزمي

ما الذي اختفى من أفقك؟

قياسٌ لما تتركه خوارزميات التوصية في ذائقتك ومزاجك وانتباهك: ما الذي يتكرر أمامك حتى صار بديهيًا، وما الذي توقّفت عن رؤيته دون أن تختار غيابه؟

٥ دقائق١٠ مواقف
صفحة الأداة

ملاحظة. ما تجده هنا أدوات قراءة ذاتية، لا اختبارات نفسية مُحكَّمة، ولا بدائل عن الاستشارة المختصة. إذا تجاوز ما تمرّ به حدود الملاحظة اليومية، فالمسار الأجدر هو من يعرفك ومن يعرف ما يُعالَج.