سآي المرجع العربي لعلم النفس الرقمي

أدوات الملاحظة

قسم من سآي

أدوات الملاحظة

مرايا قصيرة لقراءة علاقتك بالمنصات والخوارزميات وأنماط التصميم. ليست اختبارات سريرية ولا نتائج تشخيصية، بل طرائقُ لتسمية ما يُعاش يوميًا حتى يصبح قابلًا للملاحظة، ثم للمراجعة.

١٣هوية رقمية

مَن يمنحك قيمتك الرقمية؟

مرآة قصيرة تلاحظ كيف تترجم الواجهات قيمتك إلى أرقام، وكيف تتحكم مقاييس التفاعل في ما تقرر أن تقوله أو تخفيه.

٥ دقائق١٠ مواقف
صفحة الأداة
١٤تصميم موجَّه

متى تتوقف عن التمرير؟

مرآة قصيرة تلاحظ كيف تبتلع الواجهات المفتوحة إحساسك بالزمن، وكيف يتحول التمرير بإصبعك إلى حركة تسبق الوعي.

٥ دقائق١٠ مواقف
صفحة الأداة
١٥نمط استخدام

مَن يملك حقّ مقاطعتك؟

مرآة قصيرة تلاحظ كيف تتسرب الإشعارات والنقاط الحمراء إلى انتباهك، ومَن الذي يقرر متى تلتفت.

٦ دقائق١٢ مواقف
صفحة الأداة
١٦تصميم موجَّه

هل تختار الواجهةُ بدلًا منك؟

قراءةٌ في الأنماط الخفية التي تُرتِّب طريق قرارك قبل أن تبدأ: زرٌّ يدفعك للاستمرار، خيارٌ مخفيّ للتراجع، صياغةٌ تجعل الموافقة أسهل من الرفض.

٥ دقائق١٠ مواقف
صفحة الأداة
١٧تعرّض خوارزمي

ما الذي اختفى من أفقك؟

قياسٌ لما تتركه خوارزميات التوصية في ذائقتك ومزاجك وانتباهك: ما الذي يتكرر أمامك حتى صار بديهيًا، وما الذي توقّفت عن رؤيته دون أن تختار غيابه؟

٥ دقائق١٠ مواقف
صفحة الأداة

ملاحظة. ما تجده هنا أدوات قراءة ذاتية، لا اختبارات نفسية مُحكَّمة، ولا بدائل عن الاستشارة المختصة. إذا تجاوز ما تمرّ به حدود الملاحظة اليومية، فالمسار الأجدر هو من يعرفك ومن يعرف ما يُعالَج.